Na początku musimy się upewnić czy ból, który odczuwamy spowodowany jest problemem w ścięgnie. Poniżej w ilustracji są pokazane najczęstsze miejsca, w których może nas boleć w tym przypadku.
- Jak rozpoznać ból ścięgna? Bóle ścięgien są zazwyczaj miejscowe. Ból najczęściej występuje nad ranem lub po długim bezruchu, natomiast po rozruszaniu się maleje. Ścięgno może stać się pogrubiałe i sztywne.
- Jeżeli się już upewniliśmy, że nasz ból prawdopodobnie pochodzi od ścięgna powinniśmy ustalić co spowodowało przeciążenie ścięgna.
- Jeżeli jesteś osobą aktywną to prawdopodobnie poprzez przeciążenie ścięgna. Powinieneś przede wszystkim zmniejszyć intensywność (ale nie przerywać jej!) oraz wprowadzić w trening ćwiczenia wzmacniające.
- Jeżeli nie należysz do osób aktywnych powinieneś poprzez ćwiczenia wzmocnić ścięgno aby przy kolejnej spontanicznej aktywności nie spowodować jego przeciążenia.
- Jeżeli ciężko skojarzyć ból z konkretnym przeciążeniem i/lub ból pojawia się w kilku miejscach warto zrobić dodatkowe badania: poziom glukozy, kwasu moczowego i cholesterol całkowity. Ich wysoki poziom zwiększa aktywność metaloproteinaz, które degenerują ścięgno.
- Zabiegi przeciwzapalne nie przyniosą oczekiwanego rezultatu ponieważ w ścięgnie mamy bardzo mały potencjał zapalny, a uszkodzenie ma charakter zwyrodnieniowy.
- Poza ruchem najbardziej skuteczne będą zabiegi z przezskórnej elektrolizy, która inicjuje naturalny proces zapalny potrzebny do przebudowy w prawidłową zdrową tkankę.
- Naturalna historia choroby tendinopatii może trwać od 3 do 12 miesięcy, dlatego należy uzbroić się w cierpliwość…
- Ból w trakcie ćwiczeń jest całkowicie normalny i nie należy się go bać – nie oznacza on uszkodzenia
- Ból nie musi stopniowo maleć – będą zdarzać się gorsze i lepsze momenty
Jeżeli wystąpił u Ciebie ból związany ze ścięgnem to zapraszam na wizytę – wykorzystuję USG do diagnozy, wykonuję przezskórną elektrolizę oraz ustalimy wspólnie plan treningu.
Można umówić się przez przycisk „Umów się” na głównej stronie lub telefonicznie +48785342352.
Fizjoterapia Opole Kamil Kornberg.